-
Kiel ekzerci bicepson, tricepson?6 movoj ĉizi la Kirin-brakon de viro
Viroj volas akiri kirin-brakon, kaj la bicepsoj kaj tricepsoj estas la supraj brakaj muskoloj, kiujn ni ofte referencas, sed ankaŭ unu el la ŝlosilaj indikiloj de supra brako-forto kaj taŭgeco.Se vi volas havi unikornan brakon, krom bonaj manĝkutimoj, la ĝusta ekzerca metodo ankaŭ estas esenca.Jen...Legu pli -
5 Elprovitaj muskolkonstruaj gvidlinioj por helpi vin ekzerci pli efike!
Se vi volas konstrui muskolojn, vi ne nur devas labori forte pri forta trejnado, sed ankaŭ devas elekti la ĝustan metodon.Hodiaŭ, ni dividos 5 konsiletojn por konstrui muskolojn por ke vi povu ekzerci pli efike!1. Iom post iom plibonigu la ŝarĝnivelon kaj provu trarompi vian propran PR...Legu pli -
Ĉi tiuj 10 avantaĝoj diras al vi: Ju pli frue vi komencas ekzercadon, des pli frue vi profitos!
Kiam vi eklaboris?Ju pli vi maljuniĝas, des pli vi devus scii la gravecon konservi taŭgan.Do, kia estas la celo konservi taŭgecon?Ĉu vi havas la respondon?Taŭgeco = muskola akiro + grasa perdo, forttrejnado kombinita kun aerobia ekzercado povas helpi vin perdi troan pezon, plifortigi...Legu pli -
Somera sunprotekto bezonas atenton
Dum rajdado en somero, sunprotekto estas tre grava.Jen kelkaj konsiletoj por helpi vin protekti vin kontraŭ la suno: Uzu sunkremon: Elektu sunkremon kun alta SPF kaj apliku ĝin al senŝirma haŭto, kiel la vizaĝo, kolo, brakoj kaj kruroj.Memoru elekti akvorezistajn sunkremajn produktojn por malhelpi...Legu pli -
Pliboniganta Efikecon: La Potenco de Sportaj Kunpremaj Ŝtrumpetoj
En sportoj kaj taŭgeco, atletoj konstante serĉas novigajn manierojn plibonigi rendimenton kaj faciligi resaniĝon.Unu el la progresoj, kiuj fariĝis ĉiam pli popularaj, estas la uzo de atletikaj kunpremaj ŝtrumpetoj.Ĉi tiuj specialigitaj ŝtrumpetoj estas dizajnitaj por provizi celon...Legu pli -
"De Savasana ĝis Izoliĝo: La Verstileco de Jogaj Kovriloj"
Jogo kreskis eksponente en populareco en la lastaj jaroj, altirante homojn de ĉiuj aĝoj kaj taŭgeco-niveloj.Kun la kresko de intereso, ankaŭ la postulo je jogaj akcesoraĵoj kiel jogaj matoj, blokoj kaj rimenoj.Tamen, joga kovrilo estas diverstalenta kaj subtaksa i...Legu pli -
8 semajnoj kurante por perdi pezon-planon, lasu vin maldikigi cirklon!
En la hodiaŭa sankonscia epoko, perdi pezon fariĝis celo de multaj homoj.Kurado estas la plej ofta maniero perdi pezon, kiu taŭgas por plej multaj homoj.Do, kiel kurado povas atingi la idealan malplipeziĝon en mallonga tempo?Jen 8-semajno...Legu pli -
Faru 100 tirojn ĉiutage, restu kun ili dum longa tempo, kaj vi rikoltos ĉi tiujn 5 avantaĝojn.
Pull-ups estas baza formo de supra korpoforta trejnado, kiu povas efike konstrui muskolan forton kaj paciencon, kaj krei streĉajn muskolliniojn.En ĉi tiu movo, vi devas prepari horizontalan stangon, stari sur alta platformo, kaj poste uzi la forton de viaj brakoj kaj dorso por tiri vian korpon supren...Legu pli -
Trejnado de taŭgeco povas esti dividita en forta trejnado kaj aeroba ekzercado, ĉiu el kiuj havas siajn proprajn avantaĝojn
Trejnado de taŭgeco povas esti dividita en forta trejnado kaj aeroba ekzercado, ĉiu el kiuj havas siajn proprajn avantaĝojn.Do, kio estas la diferenco inter longdaŭra peztrejnado kaj longdaŭra aerobia ekzercado?Diferenco unu: korpa proporcio Longtempa forttrejnado homoj iom post iom en...Legu pli -
Ĝusta uzado de AB-rado
La AB Rulilo estas tre efika trejna ilo por labori la kernon, abs kaj suprajn brakojn.Jen kiel ĝuste uzi la AB-rulilon: Alĝustigu la distancon de la rulilo: Komence, metu la AB-rulilon antaŭ la korpon, ĉirkaŭ ŝultroalton de la grundo.Depende de individuo...Legu pli -
joga tote bag: la stoka solvo por joguloj
Ĉar la populareco de jogo daŭre ŝvebas, trovi la perfektan stokan solvon por via joga mato kaj akcesoraĵoj fariĝis ĉiam pli grava.La Joga Sako Granda Joga Mat Tote estas la finfina kunulo por la joga entuziasmulo.Ĉi tiu multflanka sako havas diversajn ...Legu pli -
Revoluciu Viajn Trejnojn Per Ŝtofaj Rezistaj Bandoj
Kiam temas pri taŭgeco, virinoj konstante serĉas novajn manierojn efike atingi siajn ekzercajn celojn.Ŝtofaj rezistaj bandoj estas populara ilo inter inaj entuziasmuloj pri taŭgeco.Faritaj el fortika, streĉebla ŝtofa materialo, ĉi tiuj rimenoj revolucias la fi...Legu pli