-
5 signoj de troa taŭgeco, kiujn vi devus atenti
En moderna socio, taŭgeco fariĝis modo.Longtempa taŭgeco povas rikolti plurajn avantaĝojn.Tamen troa ekzerco ankaŭ povas havi negativajn efikojn sur la korpo.Jen kvin signoj de troa taŭgeco, kiuj bezonas atenton se vi havas unu aŭ pli el ili.1. Laceco: Modera ekzercado povas r...Legu pli -
5 Signoj de trotrejnado
Kiam ni investas multan tempon kaj energion en trejnadon, foje ni povas senkonscie fali en situacion de trotrejnado.Trotrejnado ne nur influas nian fizikan resaniĝon, ĝi ankaŭ povas konduki al diversaj sanproblemoj.Tial, kompreni la kvin signojn de trotrejnado estas decida por ...Legu pli -
10 feraj reguloj pri taŭgeco, faru ĝin estas la plej bona!
10 feraj reguloj de taŭgeco, ĉu ĝi nomiĝas komencanto!1, tuj post manĝi plenan manĝon ne tuj ekzercu, sed ripozi dum 1 horo, por ke la manĝaĵo estas digestita kaj tiam aranĝi taŭgecon trejnadon, por certigi la taŭgecon efikon kaj eviti la aperon de gastrointestina dispepsio.2,...Legu pli -
4 manieroj akrigi viajn muskolojn
Kiel vi povas akrigi viajn muskolojn dum taŭgeca trejnado?Krom racia pezotrejnado por plibonigi muskolan dimension, ni ankaŭ devas kontroli nian korpan grasan procenton.Ĉar la troa graso kovros la muskollinion, via tendena viando ne estos tiel rimarkebla.La sekva Xiaobian...Legu pli -
Ses oraj movoj por komencantoj, nur aro da halteroj, formas belaspektan korpolinion!
Novulo taŭgeco de kiuj movadoj komenci?Ses oraj kunmetitaj agoj por komencantoj, nur aro da halteroj, vi povas ekzerci la tutan korpan muskolgrupon, formi bonan figuran linion!Paŝo 1: Squat Squats povas ekzerci la glutean muskolgrupon, plibonigi la glutean formon, plibonigi l...Legu pli -
La graveco de dorsa trejnado?Aro da praktikaj GIFoj, lasas vin rikolti plurajn avantaĝojn
Korpo estas grava maniero por modernaj homoj por serĉi sanon kaj belan korpon, kaj dorsa trejnado estas nemalhavebla parto de taŭgeco.Ĉu vi ofte preterlasas trejnadon?Hodiaŭ, ni parolos pri la graveco de dorsa trejnado.Antaŭ ĉio, malantaŭa trejnado helpas krei belan kurbon...Legu pli -
Iru 10,000 paŝojn ĉiutage kaj ĉi tiuj ses avantaĝoj atingos vin
Promenado estas simpla, malmultekosta, alta revena aerobia ekzercado, kiu havas grandajn avantaĝojn por fizika kaj mensa sano.Marŝi 10,000 paŝojn tage povas ne nur konservi vian korpon kaj akceli vian metabolon, sed ankaŭ alporti diversajn avantaĝojn al via korpo.Ni rigardu la surprizojn...Legu pli -
Kiel trarompi la muskolan botelon?5 Manieroj por plifortigi vian muskola maso
Komence de trejnado de muskola konstruaĵo, vi trovos, ke la muskola kreskorapideco estas relative rapida, kaj post tempodaŭro, la korpo iom post iom adaptiĝas al la trejna ŝablono, muskola disvolviĝo trafos botelon.Kiel trarompi la botelon de muskola konstruaĵo estas p...Legu pli -
Kio okazas al longtempaj kuristoj kiam ili ĉesas ekzerci?
Kurado estas efika ekzerco por plifortigi la korpon kaj plibonigi obezecon, kaj ju pli longe vi restas por ekzercado, des pli da avantaĝoj vi rikoltos.Kiam longdaŭraj kuristoj ĉesas ekzerci, iliaj korpoj trapasas serion de ŝanĝoj.Jen ses gravaj ŝanĝoj: 1. Plipeziĝo: kurado povas plibonigi...Legu pli -
Kio estas la avantaĝoj de ekzercado vintre?7 agoj ĉiun duan tagon por helpi vin forigi troan pezon
Havi sveltan korpon kaj bonegan korpan proporcion estas la serĉado de plej multaj homoj, kio signifas, ke ili aspektas pli bone en vestaĵoj, ilia allogeco estos plibonigita, ilia aspekto-nivelo estos plibonigita kaj homoj fariĝos pli certaj.Krom la memdisciplino de dieto, bona b...Legu pli -
Ĉi tiuj 9 malgrasaj kruraj fortaj movoj, algluiĝas al 1 monato, lasas vin havi bonan pugon, longajn krurojn.
Kial viaj kruroj dikas, kiel elefantaj kruroj?Multaj homoj sentas, ke la kruroj estas dikaj, ĉar la muskoloj estas pli evoluintaj, tio estas, ĉar ili ĉiam marŝas ĉiutage, aŭ portas altajn kalkanojn, rezultigante muskola disvolviĝo de la kruroj, kiuj fariĝos mallongaj kaj dikaj.Tial, esence...Legu pli -
Se vi volas konstrui muskolojn, ĉi tiuj 8 aferoj ne devas esti tuŝitaj!
En la serĉado de fortaj muskoloj, krom koncentriĝi pri taŭgecaj ekzercoj, vi ankaŭ devas atenti viajn dietojn kaj vivstilojn.Jen 8 aferoj, kiujn vi ne devus tuŝi por pli bone protekti vian muskolsanon.1️⃣ Altaj sukeraj trinkaĵoj: La sukero en altaj sukeraj trinkaĵoj povas kaŭzi insu...Legu pli