-
9 Jogaj Movoj por antaŭenigi tiroidan sanon kaj helpi vin forigi korpan forĵetaĵon
La tiroido estas la plej granda endokrina glando en la homa korpo, kiu povas antaŭenigi la kreskon kaj disvolviĝon de la homa korpo kaj materia metabolo.Tamen, multaj homoj kutimas sidi dum longa tempo kaj resti malfrue, kondukante al endokrinaj malordoj kaj tiroidaj malsanoj.Hodiaŭ, mi...Legu pli -
Taŭgeco ne povas maltrafi plurajn orajn kunmetitajn agojn, indas praktiki plurfoje!
Kiam vi unue eniras la gimnazion, kiajn movadojn vi devas komenci trejni?Fitness ne povas maltrafi kelkajn orajn kunmetitajn agojn, ĉu vi praktikis?Paŝo 1: Benka gazetaro Benka gazetaro povas esti dividita en barbell benkgazetaro, dumbbell benka gazetaro, ankaŭ povas esti dividita en supra oblikva benka gazetaro, plata...Legu pli -
La evoluo de la joga hamako en taŭgeco kaj sano
La joga hamako spertis gravan evoluon en la industrio de taŭgeco kaj bonfarto, markante transforman fazon en la maniero kiel homoj alproksimiĝas al jogo, aera taŭgeco kaj terapiaj praktikoj.Ĉi tiu noviga tendenco akiris vastan atenton kaj adopton por sia abi...Legu pli -
Kio estas prokrastita mialgio?Pluraj manieroj por malpezigi dolorajn muskolojn
Malfrua mialgio, la termino povas soni nekonata, sed ĝi estas fenomeno, kiun multaj ekzerc-entuziasmuloj ofte spertas post trejnado.Do kio ĝuste estas prokrastaj muskolaj doloroj?Malfrua mialgio, kiel la nomo sugestas, rilatas al la doloro, kiu okazas en la muskoloj dum tempodaŭro post p...Legu pli -
Ses pecoj da blankaj devas kompreni la taŭgecon sekaj varoj
6 taŭgeco blanka devas kompreni la sekaj varoj: 1. ** La rilato inter muskolo kaj graso ** : Komence de taŭgeco, multaj novuloj ofte konfuzas la koncepton de muskolo kaj graso.Fakte, ili estas tute malsamaj substancoj.Muskolo estas la energifonto de la korpo, kaj graso estas la energio...Legu pli -
Unu aro da streĉaj ekzercoj ĉiutage, 8 profitoj venas neproponite
Grupo de streĉado trejnado ĉiutage, kiu estas ne nur simpla fizika aktiveco, sed ankaŭ spegulbildo de vivsinteno, persista serĉado de sano kaj beleco.Streĉi 10 ĝis 15 minutojn tage povas alporti ok signifajn avantaĝojn, kiel nevidebla sangardisto, silente gardanta ...Legu pli -
Trejnado ne povas ignori gambotrejnadon!6 mempezaj kruraj ekzercoj, la efiko ne estas malsupera gimnazio!
Se vi ne ekzercas viajn krurojn, vi faras tion por nenio!Kaj viroj kaj virinoj devas atenti la gambotrejnadon, la kruro estas la plej granda muskola grupo de la korpo, la signifo de gambo-trejnado estas tre ampleksa.Knaboj povas antaŭenigi la sekrecion de testosterono, konservi vig...Legu pli -
Ĉu vi povas svelti viajn krurojn farante kaŭri?5 Konsiloj por Perdi Elefantajn krurojn kaj havi sveltajn krurojn
Insisti fari kaŭri povas svelti krurojn?Squats estas tre efika gamba ekzerca movado, kiu ne nur ekzercas la muskolojn de la femuroj kaj koksoj, sed ankaŭ pliigas la bazan metabolan indicon de la korpo, kiu malhelpas grasan amasiĝon, helpas vin plibonigi la linion de la kruroj, kaj eĉ atingi...Legu pli -
Kiam vi plej facile ekzercas por bruligi grason?Kiel ekzerci la plej efikan grasan bruladon?
Kiam vi plej facile ekzercas por bruligi grason?Unue, ni devas kompreni la sciencan rilaton inter ekzercado kaj grasa brulado.Ekzercado instigas la korpon uzi pli da energio pliigante la korfrekvencon kaj metabolan ritmon, kaj kiam la korpo uzas pli da energio ol ĝi enprenas, ĝi komencas bruli...Legu pli -
6 movoj por aspektigi vin kiel viro!
Vira ĉarmo, krom rezoluta karaktero kaj unika personeco, sed ankaŭ nedisigebla de sana korpo kaj rekta sinteno.Kiel ponto liganta la supran korpon kaj la malsupran korpon, la taliolinio ludas decidan rolon en formado de la ĝenerala bildo.Hodiaŭ, ni enkondukos 6 simplajn...Legu pli -
7 oraj kunmetaĵoj por stimuli muskolan kreskon, la unua elekto por komencantoj de taŭgeco
Novica taŭgeco devus komenci de kia movada trejnado plej bone?Ni devas komenci kun kunmetitaj movadoj, kiuj povas peli plurajn muskolajn grupojn por partopreni en la disvolviĝo, kaj la muskola konstrua efikeco estos pli efika ol izolitaj movadoj.Kunhavigu 7 orajn kunmetitajn movojn por sti...Legu pli -
Kio estas la danĝeroj de sidado tro longe?Ses demandoj trovos vin
Nuntempe, kun la oportuneco de la vivo, la disvolviĝo de transportado, nia agado iom post iom malkreskis, kaj malnomaĝo fariĝis ofta fenomeno en la moderna vivo, sed la damaĝo, kiun ĝi alportas, ne povas esti ignorita.Resti en la sama pozicio dum longa tempo kaj manko de fizika aktiveco estos ...Legu pli