Industria Novaĵoj
-
Tendino longe unu colo, vivo longe dek jarojn! Aro da streĉaj ekzercoj povas helpi vin rikolti plurajn avantaĝojn
Sidante antaŭ la komputilo ĉiutage labori, dorso doloro, kolo antaŭen kiel fari? Kun la kresko de aĝo, meridianoj maljuniĝo, la korpo pli kaj pli rigida kiel fari? Oni rekomendas, ke vi faru pli da streĉado trejnado, estas la tn: tendeno longa unu colo, longa vivo dek jaroj! Estas...Legu pli -
4 konsiletoj por tiuj kun muskolaj konstruaj malfacilaĵoj, por ke vi povu akiri aliajn 3 funtojn da muskolo
La celo de korpokulturado estas konstrui muskolojn, plibonigi korpoproporcion kaj fari vin aspekti pli forta kaj pli sekura. Tamen, iuj malgrasaj homoj apartenas al muskolaj konstruaj malfacilaĵoj, la pezo ne facile leviĝas 4, 5 funtojn, ĉesu trejnadon dum tempodaŭro post kiam la pezo perdos 3, 4 pou...Legu pli -
Kial viroj ekzercas siajn krurojn? Unu kruro-trejnado por plifortigi viajn malsuprajn membrojn-muskolojn hejme
Plej multaj homoj subtenos taŭgecon, ili scias, ke la avantaĝoj de taŭgeco estas tre multaj, sed ne multaj homoj ekzercas krurojn. Multaj homoj evitos kruran trejnadon, ili pensas, ke kruro trejnas estas dolora, kaj preferus fari brustan trejnadon, dorsan trejnadon prefere ol kruran trejnadon. Post gambotrejnado mu...Legu pli -
1000 salti ŝnurtrejnadon ĉiutage, dividitaj en plurajn grupojn por kompletigi, longtempe algluiĝi al kio estos la avantaĝoj?
Ĉu vi ŝatas salti ŝnuron? Estas diversaj manieroj salti ŝnuron, kiel unuopa saltado, plurpersona saltado, altleva kruro saltado, unukrura saltado ktp., kio estas pli interesa kaj pli facile algluebla. Do, 1000 saltŝnurtrejnado ĉiutage, dividitaj en plurajn grupojn por kompletigi,...Legu pli -
Jen kvar kutimoj, kiujn vi povas adopti por akceli vian metabolon kaj bruligi grason dum la tuta tago
Post leviĝo matene, la korpo metabolo estos en pli malalta stato, kio ne favoras al malplipeziĝo. La ŝlosilo por perdi pezon estas plibonigi vian metabolon, por ke vi povu konsumi pli da kalorioj kaj maldikiĝi. Post vekiĝo frue, ni devas evoluigi kelkajn ...Legu pli -
Kial la korpo plimalboniĝas post ekzercado? Jen kvin aferoj, kiujn vi eble ne rimarkis
Kial la korpo plimalboniĝas post ekzercado? Jen kvin aferoj, kiujn vi eble ne rimarkis. Lastatempe aŭdis kelkajn malgrandajn partnerojn en la diskuto: kial insisti pri taŭgeco post kiam la korpo plimalboniĝas? Kiam antaŭe ne estis taŭgeco, ne ofte estis facile malvarmumi, sed nun post taŭgeco, la...Legu pli -
Kiam vi uzas subĉielan hamakon, estas pluraj konsideroj por esti konsciaj pri:
Kiam vi uzas subĉielan hamakon, estas pluraj konsideroj por esti konsciaj pri: Trovu sekuran subtenpunkton: Elektu solidan, fidindan subtenpunkton, kiel arbotrunkon aŭ specialan hamakon. Certigu, ke la subtenpunkto povas subteni la pezon de la hamako kaj la uzanto. Atentu la...Legu pli -
Ĉu vi uzas la ĝustan metodon por la koksa zono?
koksa bando estas trejna ilo kutime uzata por plifortigi la muskolojn de la koksoj kaj koksoj. La jena estas la konfirmita uzo de koksa bando: Surmetu la koksan bandon: Metu la koksan bandon tuj super via genuo, certigante, ke ĝi estas fiksita kontraŭ via haŭto kaj ne havas malfiksajn Spacojn. Faru varmigajn ekzercojn: Antaŭ...Legu pli -
Ĉu taŭgeco povas ŝanĝi la vizaĝon de homo? Post legado de ĉi tiuj, vi scios!
Multaj homoj diras, ke taŭgeco povas ŝanĝi la vizaĝon de homo. Ĉar la plej multaj homoj vidas multajn stelojn antaŭ la apero de neniu taŭgeco, ne nur dika sed ankaŭ tre malbela, sed post eniro en la gimnazion, ilia korpo ne nur maldikiĝas, eĉ la vizaĝo ŝanĝiĝis. Ĉu ĉi tio estas gimnazio aŭ lifto? Multaj homoj...Legu pli -
Saltŝnuro - rekonita ekzerco pri bruligo de graso, krom malplipeziĝo, vi ankaŭ povas rikolti 6 profitojn.
1000 saltŝnuro tage, ĉar la novulo havas bonan malplipeziĝon. Tamen, algluiĝi al 1,000 saltŝnuroj tage ne nur helpos vin maldikiĝi, sed ankaŭ alportos multajn aliajn avantaĝojn. 1. Plibonigi kardiopulmonan funkcion Salti estas aerobia ekzerco, kiu povas antaŭenigi sangan cirkuladon kaj plifortigi...Legu pli -
40 minutoj da rezista trejnado tage, kaj ĉi tiuj malmultaj ŝanĝoj atingos vin
Kio estas rezista trejnado? Rezistotrejnado estas forta trejnado, kiel komuna kaŭrado, puŝo supren, tiriĝo, benka gazetaro kaj aliaj trejnadoj estas forttrejnado, ni povas uzi halterojn, halterojn, elastan zonon kaj aliajn ekipaĵojn por trejnado, paŝon post paŝo por pliigi la peznivelon. , kio...Legu pli -
4 agnoskitaj sciencaj taŭgecaj proceduroj, vidu ĉu vi praktikas ĉu ne?
Ĉu vi volas trejniĝi sed ne scias kie komenci, en la gimnazio ne scias, kian ekipaĵon komenci ekzerci? Hodiaŭ, mi dividos sciencan taŭgecan procezon, inkluzive de 4 paŝoj, por ke vi povu efike formiĝi de nulo. 1. Difinu viajn taŭgecajn celojn Unue, vi bezonas...Legu pli