Post leviĝo matene, la korpo metabolo estos en pli malalta stato, kio ne favoras al malplipeziĝo.La ŝlosilo por perdi pezon estas plibonigi vian metabolon, por ke vi povu konsumi pli da kalorioj kaj maldikiĝi.
Post vekiĝo frue, ni devas evoluigi kelkajn bonajn kutimojn por ekfunkciigi la korpan metabolon kaj pliigi kalorian konsumon, por ke vi povu bruligi grason dum la tuta tago!
La unua kutimo estas trinki glason da akvo sur malplena stomako.
Post nokta dormo, la korpo perdos multe da akvo, la korpa metabola nivelo estos relative malalta.En ĉi tiu tempo, trinki glason da akvo povas replenigi la korpan akvon, dilui la sangan koncentriĝon kaj helpi purigi la intestan rubon, antaŭenigi gastro-intestan peristalzon kaj akceli metabolon.
Akvo ne havas kaloriojn, kaj plej multaj trinkaĵoj estas nesanaj, kaj sukero ne favoras al malplipeziĝo, ni devas trinki pli da varma akvo, ĉesi ĉiajn trinkaĵojn, por plibonigi la rapidecon de malplipeziĝo.
La dua kutimo estas ekzerci sur malplena stomako dum 10-20 minutoj.
Plifortigi taŭgekzercojn povas plifortigi la korpon samtempe, pliigi la korpan metabolon kaj antaŭenigi la malkreskon de korpa grasa indico.Ĝusta ekzercado matene povas akceli la korpan metabolon kaj rekte konsumi korpan grason, vi povas elekti saltajn fantojn, rapidan promenadon, trotadon kaj aliajn sportojn pri kiuj vi interesiĝas, kaj disvolvi la kutimon de aktiva ekzercado.
La tria kutimo estas manĝi bonan matenmanĝon.
Matenmanĝo estas la plej grava manĝo de la tago, bona matenmanĝo povas provizi la korpon per la nutraĵoj kaj energio, kiujn ĝi bezonas, kaj samtempe povas komenci la korpan metabolon kaj bruligi pli da kalorioj.
Oni rekomendas ne manĝi grasajn kaj kaloriajn manĝaĵojn kiel ŝuroj kaj krespoj por matenmanĝo, sed elekti malaltkaloriajn, proteinajn, fibrojn por matenmanĝo, kiel tuta tritika pano, boligitaj ovoj, oranĝoj. , lakto, ktp.
La lasta kutimo estas kaŭri en la necesejo por forigi korpan forĵetaĵon.
La metabolo de la korpo bezonas neobstruktan intestan medion.Fekado ĉiutage povas eviti amasiĝon de rubo, antaŭenigi intestan peristalson, helpi la korpon senvenenigi kaj tiel plibonigi la nivelon de metabola funkciado de la korpo.Se estas problemo de estreñimiento, vi povas manĝi pli da fibro-riĉaj manĝaĵoj, kiel drako-frukto, batatoj, tomatoj, kivio-frukto ktp.
Afiŝtempo: Sep-27-2023