-
Majstri 3 manierojn kuri por ke vi povu perdi la plej grason en la plej mallonga tempo!
Kurado estas rekonita ekzerco pri bruligo de graso, povas plibonigi la metabolon de aktiveco, antaŭenigi la putriĝon de graso, sed ankaŭ plifortigi la korpon, plibonigi imunecon, lasi vin konservi junan korpan staton. Tamen multaj homoj ne scias kiel kuri por plej bonaj rezultoj. Jen kelkaj manieroj kuri en la s...Legu pli -
Kiel eniri en Yoga Wild Pose? Forto de brako kaj kruro estas ŝlosilo
En Vinyasa, ni ofte faras la Sovaĝan pozon, kiu estas unumana, brak-subtena malantaŭa kliniĝo, kiu postulas brakon kaj kruron forton, same kiel spinan flekseblecon. Sovaĝa Camatkarasana Kiam la sovaĝa pozo estas farita ĝis la ekstremo, la superulo ankaŭ povas tuŝi la teron, kio estas perfekta kombinaĵo de stre...Legu pli -
Novulo brusto, veterano dorso! Kiel ekzerci la dorson?
En la gimnazio, brusta muskola trejnado ĉiam estis la plej populara parto de la novulo. Ĉiuj volas havi paron da plenaj brustaj muskoloj por montri sian tonigan korpon. Tamen multaj homoj ignoras la dorsan trejnadon, rezultigante evoluinta brusto kaj relative malforta dorso. Tiel nomata: novulo che...Legu pli -
7 movoj por plibonigi platajn koksojn, skulpti plenajn koksojn, skulpti allogajn kurbojn!
Plena, belaspekta postaĵo estas la serĉado de ĉiu knabino por bona korpo, sed homoj, kiuj kutimas esti malnomataj kaj manko de ekzerco, kutime alportas platajn koksojn kaj malleviĝajn koksojn, kiuj igos vin malbone aspekti en pantalono kaj aspekti kiel dama. Kaj kutime avida manĝaĵo, troa varmo estas facile transformebla i...Legu pli -
Daŭre streĉu trejnadon, 6 avantaĝoj trovos vin! Alkroĉita: Aro da streĉaj GIF-oj
Se vi volas havi sanan korpon kaj fortajn muskolojn, krom forta trejnado kaj aerobia ekzercado, streĉa trejnado ankaŭ estas esenca parto. Dum streĉado povas ŝajni simpla, la avantaĝoj ne povas esti ignoritaj. Jen 6 avantaĝoj de konsekvenca streĉa trejnado. 1. Redukti s...Legu pli -
7 Praktikaj Grasa Perdo Agoj por helpi vin Slim Down
Taŭgeco estas ne nur speco de ekzerco, sed ankaŭ spegulbildo de vivsinteno. Fitness ekzercado postulas ŝviton kaj estas batalo kontraŭ korpa inercio. Kun la tempo, vi komencos senti la ĝojon de taŭgeco, kiu iom post iom transformiĝas en vivstilan kutimon, dependiga ĝuo. Longtempa adhero...Legu pli -
1 horo da aerobia ekzercado tage, longtempa aliĝo, 6 profitoj venas neinvititaj
Taŭgeco estas ĉefe dividita en forta trejnado kaj aerobia ekzercado, plej multaj homoj ĵus komencas taŭgecon komencos de aerobia ekzercado. Dediĉi horon tage al aerobia ekzercado povas provizi al vi multoblajn avantaĝojn, kiuj ne malgrande profitigos vin. La ses avantaĝoj de ĉi tiu mallonga horo o...Legu pli -
6 Gvidlinioj pri taŭgeco: Ĉu vi ĉesos ekzerci blinde?
En la afero de taŭgeco, homoj ĉiam estas plenaj de entuziasmo, sed blinda ekzercado ne ĉiam atingas rezultojn, kaj eĉ povas alporti malbonajn sekvojn. Por helpi vin pli bone ekzerci, Xiaobian provizas al vi la jenajn 6 taŭgecajn gvidliniojn, mi esperas, ke vi ne blinde ekzercas? Unue,...Legu pli -
Ĉu necesas pli ol 30 minutoj da ekzercado por bruligi grason? Ĉi tiu artikolo diras al vi la respondon
En la epoko de nacia taŭgeco, ekzercado estas afero kuraĝenda. Konservi la kutimon de ekzercado povas plifortigi la korpon, plibonigi imunecon, plilongigi vivon, plibonigi obezecon kaj krei bonegajn korpan liniojn. Plej multaj homoj, kiuj perdas pezon, elektos kuri, rapidan promenadon, aerobikon kaj aliajn sportojn...Legu pli -
Kiel viroj kaj virinoj elektas dumbbell pezon?
Fitness ekipaĵo, dumbbelloj estas tre fleksebla, oportuna ekipaĵo, la uzo de dumbbelloj hejme povas esti forta trejnado. Nur bezonas aranĝi racia taŭgeco malmultaj, dumbbelloj povas helpi nin ekzerci la tutan korpon muskola grupo, formi la perfektan korpon. Do, kiel uzi halterojn por ekzerci la ...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter iu, kiu saltas ŝnuron dum 15 minutoj tage, kontraŭ iu, kiu kuras 40 minutojn tage?
Estas multaj manieroj de taŭgeco trejnado, salti kaj kurado estas oftaj manieroj de ekzerco, tiam, 15 minutojn tage saltante kaj 40 minutojn tage kuranta homojn, longtempa persisto, kio estas la diferenco inter la du? Antaŭ ĉio, el la vidpunkto de ekzerca intenseco, 15 minutoj ...Legu pli -
Fitness nur fari forta trejnado, ne fari aerobia ekzercado povas maldikiĝi?
Fitness nur fari forta trejnado, ne fari aerobia ekzercado povas maldikiĝi? La respondo estas jes, sed devas esti klare, ke nur fari fortotrejnadon sen aerobia ekzercado estos pli malrapida perdi pezon. Ĉi tio estas ĉar forttrejnado ĉefe fokusiĝas al pliigo de muskola maso kaj forto...Legu pli