Industria Novaĵoj
-
Tro da ekzercado ne estas konsilinde! Estas pluraj signoj, kiuj signifas, ke vi trotrejnas
Ellabori kaj esti disciplinita estas bona afero, sed troigi ĝin ne estas! Multaj homoj komence de taŭgeco ne regas la ritmon, sed blinde pliigas la kvanton de trejnado, sendepende de ĉu la korpo povas adaptiĝi. Taŭgeca trejnado devas esti laŭpaŝa, se vi uzas la taŭgecon Dio ...Legu pli -
5 gambotrejnadmetodoj por helpi vin plifortigi malsuperajn membrojn, antaŭenigi testosterona sekrecio!
Ĉu vi laboris sur viaj kruroj kiam vi trejniĝis? Multaj homoj koncentriĝas pri supra korpotrejnado, sed neglektas la disvolviĝon de malsupra korpomuskola grupo. La muskola disvolviĝo de la kruroj determinas la forton de la malsuperaj membroj kaj determinas la disvolviĝon de la tuta korpolinio. Se via kruro m...Legu pli -
Balaclava: emerĝanta evolua perspektivo
Iam ĉefe asociita kun ekstremaj sportoj kaj subĉielaj agadoj, la balaclava nun estas populara tra diversaj industrioj kaj havas brilan estontecon. Ĉi tiu diverstalenta vesto estas ne nur simbolo de protekto kaj anonimeco, sed ankaŭ moda deklaro kaj praktika ...Legu pli -
Ne simple faru la ventrorulon! 2 manieroj perdi grason, 5 movojn al Carve ĉarmaj ses-pakaj abs
Kiel Ĉizi ses-pakon? Abdomoj de viro ne estas tio, kion vi volas fari. Multaj homoj, kiuj provis abdomenan trejnadon, trovos, ke kiom ajn ventro ruliĝas tage, ili ne povas disvolvi abdomenajn liniojn, tial? Homoj kun sespakaj absoj devas havi tre malaltan korpan grasprocenton, ĉar...Legu pli -
Kvar konsiletoj por inaj forttrejnadnovuloj!
Novulo pri forttrejnado estas homo, kiu regule uzas instrument-specan ekipaĵon por trejnado, aŭ uzas liberajn pezojn, sed ne lernis la ĝustan teknikon, kaj ne regule faris barbellon kaj libermanan trejnadon. Eĉ se vi estas en kaj el la gimnazio dum jaroj kaj poste faras iom da bi...Legu pli -
Neniuj kaŭzoj, neniuj koksoj, kiel fari kaŭzojn normajn? Ĉu kaŭri estas ekzercitaj ĉiutage?
Squats, konataj kiel la "reĝo de ago", havas signifajn efikojn al formado de plenaj koksoj, fortaj kruraj muskoloj, plibonigante kernan stabilecon kaj antaŭenigante la kunordigan disvolviĝon de muskoloj tra la korpo, okupante pivotan pozicion en la taŭgeca mondo. Frazo de "neniu kvadrato...Legu pli -
Paro da halteroj 9 movadoj, ekzercu la tutan korpan muskolgrupon, skulptante la figuron hejme, plibonigu la proporcion de la figuro.
Dumbbell, malgranda grandeco, taŭga por hejma ekzerca ekipaĵo, povas helpi vin ekzerci la tutan korpan muskolgrupon, por atingi la celon de muskola gajno kaj grasa perdo. Se vi volas fari forttrejnadon sed ne scias kie komenci, komencu per pezoj kun halteroj. Muskolo estas la korpo'...Legu pli -
Noviga Joga Mat-Portilo
En la vasta kaj evoluanta mondo de jogaj akcesoraĵoj, vere eksterordinara kreaĵo ĵus aperis - la Alĝustigebla Joga Mat Rimeno-Portilo. Ĉi tiu sprita skarpo estis zorge desegnita por tute transformi kiel vi portas vian jogan maton. La ĉaro...Legu pli -
Unu aro da streĉaj ekzercoj ĉiutage, 8 profitoj venas neproponite
Grupo de streĉado trejnado ĉiutage, kiu estas ne nur simpla fizika aktiveco, sed ankaŭ spegulbildo de vivsinteno, persista serĉado de sano kaj beleco. Streĉi 10 ĝis 15 minutojn tage povas alporti ok signifajn avantaĝojn, kiel nevidebla sangardisto, silente gardanta ...Legu pli -
Kiel eniri en Yoga Wild Pose? Forto de brako kaj kruro estas ŝlosilo
En Vinyasa, ni ofte faras la Sovaĝan pozon, kiu estas unumana, brak-subtena malantaŭa kliniĝo, kiu postulas brakon kaj kruron forton, same kiel spinan flekseblecon. Sovaĝa Camatkarasana Kiam la sovaĝa pozo estas farita ĝis la ekstremo, la superulo ankaŭ povas tuŝi la teron, kio estas perfekta kombinaĵo de stre...Legu pli -
Novulo brusto, veterano dorso! Kiel ekzerci la dorson?
En la gimnazio, brusta muskola trejnado ĉiam estis la plej populara parto de la novulo. Ĉiuj volas havi paron da plenaj brustaj muskoloj por montri sian tonigan korpon. Tamen multaj homoj ignoras la dorsan trejnadon, rezultigante evoluinta brusto kaj relative malforta dorso. Tiel nomata: novulo che...Legu pli -
7 movoj por plibonigi platajn koksojn, skulpti plenajn koksojn, skulpti allogajn kurbojn!
Plena, belaspekta postaĵo estas la serĉado de ĉiu knabino por bona korpo, sed homoj, kiuj kutimas esti malnomataj kaj manko de ekzerco, kutime alportas platajn koksojn kaj malleviĝajn koksojn, kiuj igos vin malbone aspekti en pantalono kaj aspekti kiel dama. Kaj kutime avida manĝaĵo, troa varmo estas facile transformebla i...Legu pli