Nuntempe, pli kaj pli da homoj elektas taŭgecon, sed ne multaj homoj restas al ĝi dum longa tempo. Estas granda interspaco inter tiuj kiuj laboras kaj tiuj kiuj ne. Ĉu vi preferus vivi vivon de taŭgeco aŭ vivo de ne-taŭgeco?

Kio estas la diferenco inter taŭgeco kaj ne-taŭgeco? Ni analizas ĝin el la sekvaj aspektoj:

1. La diferenco inter graso kaj maldika. Longtempa taŭgeco homoj, ilia propra aktiveco metabolo pliboniĝos, la korpo konservos pli bone, precipe forttrejnado homoj, korpo proporcio estos pli bona.

Kaj homoj, kiuj ne ekzercas dum ili maljuniĝas, iliaj korpaj funkcioj iom post iom malpliiĝas, la nivelo de metabolo ankaŭ malpliiĝos, via figuro facile peziĝas, aspektas grasa.

2. Fizika kvalita diferenco. Fitness homoj per ekzerco povas plibonigi la koron kaj pulmon funkcion, muskola forto, plibonigi la flekseblecon de la korpo kaj aliajn fizikajn kvalitajn indikilojn.

Kontraste, homoj, kiuj ne ekzercas, iom post iom malpliiĝos en fizika taŭgeco, inklinaj al dorsodoloro, artika sklerozo, kronikaj malsanoj kaj aliaj sanproblemoj, la rapideco de korpa maljuniĝo estos akcelita.

3. Malsamaj mensaj statoj. Taŭgeco povas antaŭenigi la liberigon de endorfinoj, dopamino kaj aliaj neŭrotransmisiloj en la korpo, kiuj povas malpezigi angoron, deprimon kaj alian mensan streson, plibonigi humoran feliĉon kaj streĉan reziston.

Homoj, kiuj ne ekzercas, emas amasigi negativajn emociojn, kortizolniveloj pliiĝos, vi ofte estos en stato de alta premo, humoroŝanĝoj, laceco kaj aliaj problemoj, ne favoraj al mensa sano.

4. Vi havas malsamajn kutimojn. Homoj, kiuj konservas sin kapablaj, kutime formas bonajn vivkutimojn, kiel regula laboro kaj ripozo, racia dieto, ne fumado kaj ne drinkado.

Sed homoj kiuj ne ekzercas ofte ŝatas resti malfrue, manĝi manĝetojn, toksomaniuloj al ludoj kaj aliaj malbonaj kutimoj, ĉi tiuj kutimoj alportos malbonajn efikojn al la sano.

5. Malsamaj sociaj kapabloj. Taŭgeco povas helpi homojn fari pli da amikoj en sporto, pliigi la socian rondon, favora al komunikado, lernado kaj aliaj aspektoj de la plibonigo.

Kaj homoj, kiuj ne ekzercas, se ili ne ŝatas eliri en ordinaraj tempoj, estas facile fariĝi virino, kiu ne eliras dum longa tempo, manko de socia kapablo kaj komunikaj ŝancoj.

Mallonge, estas klara interspaco inter longdaŭraj taŭgecaj homoj kaj ne-taŭgaj homoj. Teni taŭgan kapablon povas alporti multajn avantaĝojn. Tial ni devas aktive partopreni en taŭgecaj agadoj por plibonigi nian fizikan taŭgecon kaj vivkvaliton.