Kurado estas fizika taŭgeco, utilaj fizikaj kaj mensaj sportaj projektoj, taŭga por viroj kaj virinoj veteranoj, la sojlo estas relative malalta. Homoj, kiuj daŭre kuras dum longa tempo, povas rikolti plurajn avantaĝojn.

Post kiam ili ĉesas kuri, ili spertas serion da subtilaj sed profundaj ŝanĝoj. # Printempa Vivo pugnosezono #

Unue, ilia koro kaj pulma funkcio iom post iom malfortiĝas. Kurado estas aerobia ekzercado, kiu povas efike plibonigi kardiospiran paciencon, plifortigi la koron, pli kompletan pulman funkcion kaj efike malrapidigi la maljuniĝon de la korpo.

Tamen, kiam vi ĉesos kuri, ĉi tiuj fiziologiaj avantaĝoj alportitaj de ekzerco iom post iom malaperos, la koro kaj pulma funkcio iom post iom malpliiĝos, kaj iom post iom restarigos la staton de ordinaraj homoj, dum malnomameco ankaŭ inklinas al dorsdoloro kaj muskolaj problemoj, kiuj povas kaŭzi. ilin senti sin pli peniga en ĉiutagaj agadoj.

Due, ilia korpoformo ankaŭ povas ŝanĝiĝi. Kurado estas ekzerco, kiu povas bruligi multajn kaloriojn, antaŭenigi la redukton de korpa graso, longdaŭra persisto povas teni la korpon streĉa kaj eleganta, pli bonaspektaj vestaĵoj kaj pli allogaj homoj.

Tamen, post kiam vi ĉesas kuri, se la dieto ne estas ĝustigita laŭe, la kalorioj konsumitaj ne estos efike konsumitaj, kio povas konduki al pezo, korpoformo ankaŭ povas ŝanĝiĝi, kaj la ŝanco de obezeco multe ŝvebos.

Trie, ilia psikologia stato ankaŭ povas esti tuŝita. Kurado estas ne nur formo de ekzercado, sed ankaŭ maniero liberigi streson kaj reguligi emociojn. Homoj, kiuj kuras dum longa tempo, kutime kapablas trovi amuzon kaj kontenton en kurado, kaj sentas la plezuron integri korpon kaj menson.

Tamen, post kiam ili ĉesas kuri, ili povas sentiĝi perditaj, maltrankvilaj, la premo de laboro kaj vivo povas igi vin emocia kolapso, ĉi tiuj negativaj emocioj ne favoras al sano, sed ankaŭ influas vivon, facile alporti negativajn emociojn al amikoj ĉirkaŭe.

Ĝenerale, kiam longdaŭraj kuristoj ĉesas ekzerci, ili spertos serion de fizikaj kaj mensaj ŝanĝoj.

Se vi volas rikolti pli bonan memon, oni rekomendas, ke vi ne facile ĉesu kuri ekzercadon, konservu la kutimon kuri pli ol 2 fojojn semajne, pli ol 20 minutojn ĉiufoje, lernu la ĝustan kurantan pozon, longdaŭran persiston. , vi povas renkonti pli bonan memon.