Rezistgrupoj kreskis en populareco en la sano kaj taŭgeca industrio en la lastaj jaroj.

De streĉado ĝis forttrejnado,

ĉi tiuj pojnaj bendoj provizas multflankan kaj oportunan manieron ekzerci iam ajn, ie ajn.

Tamen, por tiuj novaj al rezistaj grupoj, ĝi povas esti timige ne scii kie komenci.

Jen kelkaj konsiletoj pri kiel ĝuste uzi rezistajn bendojn:

1. Elektu la Ĝustan Bandon - Rezistbandoj venas en malsamaj niveloj de rezisto,

do gravas elekti la ĝustan bandon por via taŭgeca nivelo kaj la ekzercoj kiujn vi planas fari.

Pli malpezaj bandoj estas bonegaj por komencantoj, dum pli pezaj bandoj ofertas pli da rezisto por progresintaj uzantoj.

2. Taŭga Formo - Uzi taŭgan formon estas kritika por akiri la plej grandan parton de viaj rezistbandaj trejnadoj.

Certigu konservi vian kernon engaĝita kaj konservi taŭgan formon dum ĉiu ekzerco.

3. Komencu Malrapide - Eble estas tente komenci tuj kaj ekuzi la maksimuman rezistan nivelon de la bando,

sed gravas komenci malrapide kaj iom post iom pliigi la intensecon de via trejnado dum vi iĝas pli komforta

.4. Korpigi Versatilecon - Unu el la bonegaj aferoj pri rezistaj bandoj estas ilia ĉiuflankeco.

Miksu viajn trejnadojn uzante malsamajn bandekzercojn, kiuj celas malsamajn muskolojn.

5. Uzu ilin ie ajn - Rezistbandoj povas esti uzataj ie ajn, de la gimnazio ĝis la salono.

Vi povas facile meti ilin en vian gimnastikan sakon aŭ valizon por vojaĝaj trejnadoj.

Ĝenerale, kompletigi vian trejnan rutinon per rezistaj bandoj estas bonega maniero defii

viajn muskolojn kaj plibonigu vian ĝeneralan taŭgecon.

Sekvu ĉi tiujn konsiletojn kaj vi estos survoje al sukcesa rezistogrupo-trejnado!