Industria Novaĵoj
-
Kial mezaĝaj homoj faras pli da forta trejnado?
Ĉu vi iam provis forttrejnadon? Forttrejnado estas anaerobia ekzerco, kiu fokusiĝas al konstruado de muskolaj grupoj kaj povas alporti al ni multajn avantaĝojn. Forttrejnado ne nur taŭgas por junuloj, sed ankaŭ taŭgas por mezaĝaj homoj. Ofta forttrejnado povas esti dividita en...Legu pli -
Daŭre laboru dum 1 tago, 3 monatoj, 1 jaro, 3 jaroj, kian diferencon vi faros?
Kiuj estas la avantaĝoj de resti taŭga? Taŭgeco kaj neniu taŭgeco, longdaŭra persisto, estas du tute malsamaj vivoj. Aliĝi al taŭgeco, unu tago, unu monato, unu jaro, tri jaroj, ĉi tiuj ŝanĝoj en la tempo nodo, ne nur la amasiĝo de nombroj, sed ankaŭ la atestanto de fizika kaj mensa ...Legu pli -
Taŭgeco ne povas maltrafi plurajn orajn kunmetitajn agojn, indas praktiki plurfoje!
Kiam vi unue eniras la gimnazion, kiajn movadojn vi devas komenci trejni? Fitness ne povas maltrafi kelkajn orajn kunmetitajn agojn, ĉu vi praktikis? Paŝo 1: Benka gazetaro Benka gazetaro povas esti dividita en halterbenkgazetaro, dumbbell benka gazetaro, ankaŭ povas esti dividita en supra oblikva benka gazetaro, plata ...Legu pli -
Kio okazas al homoj, kiuj kuras dum longa tempo, kiam ili ĉesas ekzerci?
Kurado estas fizika taŭgeco, utilaj fizikaj kaj mensaj sportaj projektoj, taŭga por viroj kaj virinoj veteranoj, la sojlo estas relative malalta. Homoj, kiuj daŭre kuras dum longa tempo, povas rikolti plurajn avantaĝojn. Post kiam ili ĉesas kuri, ili spertas serion de subtilaj sed profundaj ŝanĝoj...Legu pli -
Unu minutoj normaj push-ups 60 kia nivelo? Kiel fari push-ups normaj?
Kiel fari norman puŝon? Unue certigu, ke via korpo estas en rekta linio, tenante ĝin firme de via kapo ĝis viaj piedoj, kaj evitu sinki aŭ levi vian talion. Kiam vi tenas viajn manojn sur la tero, la fingroj devas montri antaŭen kaj la manplatoj devas esti paralelaj al la grundo, kio povas b...Legu pli -
Ĉu 100 push-ups tage povas trejni grandajn brustajn muskolojn? Kio estas la normo?
En la taŭgeca movado, push-up estas tre konata movado, ni trapasos la fizikan provon de push-up ekde lernejo, push-up estas ankaŭ la aso ago por konkuri supra korpoforto. Do, kio estas la avantaĝoj de resti kun pushup-trejnado? 1, push-ups trejnado povas plifortigi la supran membron m...Legu pli -
Taŭgeco ne povas maltrafi plurajn orajn kunmetitajn agojn, indas praktiki plurfoje!
Kiam vi unue eniras la gimnazion, kiajn movadojn vi devas komenci trejni? Fitness ne povas maltrafi kelkajn orajn kunmetitajn agojn, ĉu vi praktikis? Paŝo 1: Benka gazetaro Benka gazetaro povas esti dividita en barbell benkgazetaro, dumbbell benka gazetaro, ankaŭ povas esti dividita en supra oblikva benka gazetaro, plata...Legu pli -
La evoluo de la joga hamako en taŭgeco kaj sano
La joga hamako spertis gravan evoluon en la industrio de taŭgeco kaj bonfarto, markante transforman fazon en la maniero kiel homoj alproksimiĝas al jogo, aera taŭgeco kaj terapiaj praktikoj. Ĉi tiu noviga tendenco akiris vastan atenton kaj adopton por sia abi...Legu pli -
Kio estas prokrastita mialgio? Pluraj manieroj por malpezigi dolorajn muskolojn
Malfrua mialgio, la termino povas soni nekonata, sed ĝi estas fenomeno, kiun multaj ekzerc-entuziasmuloj ofte spertas post trejnado. Do kio ĝuste estas prokrastaj muskolaj doloroj? Malfrua mialgio, kiel la nomo sugestas, rilatas al la doloro, kiu okazas en la muskoloj dum tempodaŭro post p...Legu pli -
Ses pecoj da blankaj devas kompreni la taŭgecon sekaj varoj
6 taŭgeco blanka devas kompreni la sekaj varoj: 1. ** La rilato inter muskolo kaj graso ** : Komence de taŭgeco, multaj novuloj ofte konfuzas la koncepton de muskolo kaj graso. Fakte, ili estas tute malsamaj substancoj. Muskolo estas la energifonto de la korpo, kaj graso estas la energio...Legu pli -
Unu aro da streĉaj ekzercoj ĉiutage, 8 profitoj venas neproponite
Grupo de streĉado trejnado ĉiutage, kiu estas ne nur simpla fizika aktiveco, sed ankaŭ spegulbildo de vivsinteno, persista serĉado de sano kaj beleco. Streĉi 10 ĝis 15 minutojn tage povas alporti ok signifajn avantaĝojn, kiel nevidebla sangardisto, silente gardanta ...Legu pli -
Trejnado ne povas ignori gambotrejnadon! 6 mempezaj kruraj ekzercoj, la efiko ne estas malsupera gimnazio!
Se vi ne ekzercas viajn krurojn, vi faras tion por nenio! Kaj viroj kaj virinoj devas atenti la gambotrejnadon, la kruro estas la plej granda muskola grupo de la korpo, la signifo de gambo-trejnado estas tre ampleksa. Knaboj povas antaŭenigi la sekrecion de testosterono, konservi vig...Legu pli